miesnie brzucha

Mam przepuklinę rozworu przełyku przepony i tego już nie da się wyleczyć żadnymi lekami, jedynie operacyjnie. I każdy wysiłek angażujący przeponę i mięśnie brzucha czyli właściwie każdy wysyłek na siłowni będzie niekorzystny dla tego schorzenia. :(

Dzięki wielkie za odpowiedź. Absolutnie zbyt dużych mięśni się nie boję dlatego też ćwiczę siłowo:) Przysiady, martwy ciąg i wiosłowania robię. Może nie ma zbyt wiele do redukowania, ale chciałabym jeszcze troszkę odsłonić mięśnie brzucha, bo dotykając są już spore, ale widać tylko dwa paski wzdłuż. Ogólnie z reszty ciała jestem bardzo [...]

I jeszcze jedno pytanie, czy przy takim odżywianiu tzn niżu kalorycznym mięśnie brzucha rozwijają sie czy tylko spalają przy intensywnym treningu

na lordozę to tilt w każdej pozyCji: stoisz, łazisz TILT! JA mam napięte lędzwia w skutek nierozciągania po bieganiu, osłabione mięśnie brzucha (a przecież kiedyś pierdyliard brzuszków nawałałam! %-) ) i też muszę tego pilnować...

a ten moj nic mi nie mowil o poprzecznych,wydaje mi sie ze napinam wszystkie miesnie brzucha wraz z jelitami :D

Już dostałeś konkretna odpowiedź w dziale zdrowie, więc nie wiem co jeszcze chcesz usłyszeć. Tu nie ma co cudować , ćwicz i zdrowo się odżywiaj i tyle, jesteś jeszcze młody i masz czas na budowę mięśni, więc do roboty I za dużo razy ćwiczysz brzuch. Polecam na mięśnie brzucha wznosy nóg zwisając na drążku.

Masz normalną, tak masz usytuowane przyczepy mięśniowe, tak jak np mięśnie brzucha nie każdy ma równe kostki na brzuchu. Nie da się tego nadbudować. Możesz zrobić priorytet na dół

widać tu słabe mięśnie brzucha przede wszystkim, więc masuj na podstawowych ćwiczeniach angażujących całe ciało, a sam się "spłaszczy" jak nauczysz się prawidłowej postawy.Do tego oczywiście ścisła miska, jako że sadła też trochę jest. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-11 21:14:42

Jest wiele opinii na temat wykonywania brzuszków, na mnie najlepiej działał sposób, w którym (zakładając, że leżysz na podłodze) plecy masz wygięte w koci grzbiet, coś na kształt " ( " i nie możesz ich prostować, mają być ciągle zgięte, robiąc brzuszek nie odchylasz się maksymalnie do podłogi, tylko lekko do tyłu, musisz wyczuć moment w którym [...]

Ponieważ przy wyciskazniu nogi powinny byc na ziemi :-) Faktycznie najbardziej obawiam, się o mięśnie brzucha ;)

To znaczy mięśnie brzucha zbudowane mam. Czuć pod skórą nawet bez napinania. Tylko właśnie opina je takie sadełko jakby. Jakbym schudł to by było widać?

http://iv.pl/images/60148408765970197058.png Na wstępie chciałem podziękować firmie Hi Tec oraz Administracji, za wybranie mnie do prowadzenia testu!Dziękuje również chłopakom którzy dawali motywacje :) DIETA Podczas całego testu było różnie początkowo jakieś 3500 kcal później 4000kcal :) dieta zbilansowana , czasami weszło coś "złego" TRENING [...]

Widoczne mięśnie brzucha zależą głównie od diety - 70%, ćwiczenia nie mają aż takiego znaczenia.

po pierwsze mięśnie brzucha mają 8 kostek nie 6, po drugie jak byś chciał to masz temat o brzuchu w tematach podwieszonych i wszystkiego się z niego dowiesz

Myślicie, że ta sylwetka jest już dobrą podstawą do masowania ? Chciałbym jednak odkryć te mięśnie brzucha, macie jakieś inne propozycje ?

Masz słabo rozwinięte mięśnie brzucha... Moim skromnym zdaniem jak najbardziej możesz zacząć zwiększać masę mięśniową.

Niestety wiele osób zarówno podczas zwiększania masy mięśniowej jak i redukcji tkanki tłuszczowej trenuje, a raczej katuje mięśnie brzucha praktycznie na każdym treningu.

a jak niby mięśnie brzucha chcesz rozwinąć? ja pierodlę

Jeśli chcesz odsłonić mięśnie brzucha to musisz spalić tłuszcz - redukujesz na ujemnym bilansie, a budujesz masę mięśniową na dodatnim, nie da się robić tych dwóch rzeczy jednocześnie. Biegać zawsze warto, 3x20-25 minut będzie ok Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-26 04:21:32

[...] miesięcy/lat, to fanie by było gdybyś zrobił zdjęcia we wszystkich pozach :-)) https://www.you tube.com/watch?v=n8MYqkh6olg Całkiem spoooro tego :) Ale postaram się, może się uda! A później liczę na ostrą krytykę od Was Panowie ^^ takie podstawowe: najszersze przodem, tyłem - bicepsy przodem, tyłem - klata bokiem - triceps - miesnie brzucha i nóg